1. 少食 (소식) 과식하지마라.
2. 少言 (소언) 말을 많이 하지마라. 3. 少怒 (소노) 화를 내지마라.
4. 少慾 (소욕) 욕심은 만병의 근원이다.
5. 少車 (소차) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
평생살며 많이 해야 할 13가지 1. 多見 (다견) 많이 보고 새로운 것을 배워라.
2. 多動 (다동) 많이 움직여라. 그리하여 건강을 유지하자. 3. 多浴 (다욕) 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
4. 多泄 (다설) "눈물, 콧물, 땀, 대소변" 을 잘 배설하라. 5. 多接 (다접) 가족끼리 서로 생각하고 만져주고, 접촉하면 활력이 생긴다.
6. 多笑 (다소) 많이 웃어라. 웃음은 건강을 준다. 7. 多忘 (다망) 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.
8. 多靜 (다정) 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자. 9. 多容 (다용) 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
10. 多忍 (다인) 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 11. 多勇 (다용) 매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.
12. 多愛 (다애) 사랑을 많이 하자. 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다. 13. 多步 (다보) 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 좋게한다.
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